溧水區(qū)健身氣功協(xié)會(huì) 健身氣功易筋經(jīng)培訓(xùn)

老武協(xié)

溧水區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)

健身氣功易筋經(jīng)培訓(xùn)

　　易筋經(jīng)然筋，人身之經(jīng)絡(luò)也。骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無(wú)處非筋，無(wú)經(jīng)非絡(luò)，聯(lián)絡(luò)周身，通行血脈，而為精神之外輔。古代相傳的易筋經(jīng)姿式及鍛煉法有12勢(shì)，即韋馱獻(xiàn)杵(有3勢(shì))、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶?、臥虎撲食、打躬?jiǎng)?、工尾?shì)等。

　　溧水區(qū)氣功協(xié)會(huì)在2020年8月11日在通濟(jì)街廣場(chǎng)開始進(jìn)行易筋經(jīng)培訓(xùn)，為期一周。本次培訓(xùn)旨在切實(shí)提高健身氣功宣傳的思想引領(lǐng)、精神激勵(lì)和文化支撐作用，進(jìn)一步增強(qiáng)習(xí)練者對(duì)健身氣功項(xiàng)目的認(rèn)知和了解，遵循規(guī)律有效提升健身氣功習(xí)練質(zhì)量，讓更多的學(xué)員參與習(xí)練健身氣功，引導(dǎo)學(xué)員把中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化融入日常健康生活。

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　　現(xiàn)在很多的老年人都熱衷于健身氣功，那么這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)到底對(duì)身體有哪些好處呢？首先，健身氣功，顧名思義，會(huì)達(dá)到健身的效果，其次，它還會(huì)促進(jìn)全身血液的循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，還可以幫助我們消除身體的疲勞，達(dá)到舒展身心的作用，很多被生活重?fù)?dān)壓的喘不過(guò)氣來(lái)的人，可以選擇健身氣功，能夠?qū)⒛銖膲毫χ薪饷摮鰜?lái)。如果再說(shuō)具體一點(diǎn)的話，就是說(shuō)可以改善睡眠、提高記憶力，使人精神飽滿；體質(zhì)強(qiáng)健，不易因?yàn)榄h(huán)境改變而生毛病，不易受風(fēng)寒感冒；如果有慢性病，可以通過(guò)體質(zhì)的增強(qiáng)而慢慢痊愈。當(dāng)然，進(jìn)行健身氣功也要選擇合適的時(shí)間，一般是在早晨進(jìn)行，這樣才能達(dá)到比較好的效果。

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　　鄧桂華、曾祥和、尹忠勤三位老師深入淺出地講解健身氣功.易筋經(jīng)十二式精要。如突出肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的屈伸、扭轉(zhuǎn)和牽拉，尤其注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸，以其架式、意守部位等變化的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及技術(shù)要領(lǐng)。鄧桂華、曾祥和、尹忠勤三位老師特別強(qiáng)調(diào)肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)。要求學(xué)員學(xué)習(xí)健身氣功時(shí)，重點(diǎn)是把握調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)融為一體，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

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　　溧水區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)通過(guò)健身氣功的培訓(xùn)，截至目前，每天參加培訓(xùn)學(xué)員不斷增加，經(jīng)過(guò)短短三天的的學(xué)、練，學(xué)員們所學(xué)到的每一個(gè)動(dòng)作反復(fù)習(xí)練，領(lǐng)悟其中的奧妙，但學(xué)好、學(xué)精，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，還需要學(xué)員們不畏酷暑，從炎熱的夏天開始，持之以恒的習(xí)練。如還有想學(xué)的學(xué)員歡迎你加入到學(xué)練中來(lái)。

老武協(xié)   張美珍

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老武協(xié)

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老武協(xié)

感謝三位老師不辭辛苦、不懼炎熱、耐心細(xì)致的教學(xué)。為他們點(diǎn)贊！

lb6600

練氣功，調(diào)理氣息，沉靜意念，疏理筋絡(luò)，養(yǎng)心健身。

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老師們暑熱教氣功，辛苦了。

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學(xué)員們認(rèn)真學(xué)氣功，點(diǎn)贊！

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老武協(xié)

金美美 發(fā)表于 2020-8-13 11:50
為樓主點(diǎn)贊！文圖完美！

謝謝關(guān)注與支持！

健康快樂

運(yùn)氣發(fā)力，強(qiáng)身健體。

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lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:14
練氣功，調(diào)理氣息，沉靜意念，疏理筋絡(luò)，養(yǎng)心健身。

這幾天天氣炎熱，易筋經(jīng)又是氣功中最難學(xué)的，不易掌握。

老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:15
老師們暑熱教氣功，辛苦了。

為三位老師點(diǎn)贊

老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:16
學(xué)員們認(rèn)真學(xué)氣功，點(diǎn)贊！

我也參與了，也為我自己點(diǎn)贊，呵呵

老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:18
版主詳情介紹，贊！

感謝支持！

老武協(xié)

健康快樂 發(fā)表于 2020-8-14 06:22
運(yùn)氣發(fā)力，強(qiáng)身健體。

據(jù)網(wǎng)上介紹，易筋經(jīng)是最難學(xué)，但學(xué)后收益最大，有利于身心健康。

健康快樂

內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。

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各專委會(huì)都有人撰稿、發(fā)圖，那《區(qū)老體協(xié)》版塊將前途無(wú)量！注冊(cè)、發(fā)帖都很簡(jiǎn)單，置頂欄內(nèi)有手把手的教學(xué)帖，一學(xué)就會(huì)用手機(jī)發(fā)帖了！發(fā)在網(wǎng)上的資料隨查隨看，不像微信，查找起來(lái)不知道要上翻到什么時(shí)候！而發(fā)到網(wǎng)上的自己帖子，只要點(diǎn)開自己頭像，再點(diǎn)開“討論帖子”那所發(fā)的主帖就一網(wǎng)打盡了！當(dāng)然查看他人發(fā)的帖子，只需搜索一下也會(huì)很快找到的。

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老武協(xié)

健康快樂 發(fā)表于 2020-8-14 17:13
內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。

易筋經(jīng)是健身養(yǎng)生中值得一練的健身項(xiàng)目

老武協(xié)

健康快樂 發(fā)表于 2020-8-15 06:02
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