2024年5月10號上午永陽街道交通路社區(qū)開展關(guān)愛老年人.科學(xué)健身知識講座

永陽文體 · 發(fā)表于 2024-5-11 22:13:41

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隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也越來越高，尤其是老年人，隨著年齡的增長，老年人身體的各個機能都在不斷降低，而交通路社區(qū)是一個老小區(qū)，老年人也偏多，為了讓中老年人更科學(xué)的健身，交通路社區(qū)請朱老師開展了“關(guān)愛老年人.科學(xué)健身知識講座”。對于健身的方式，老年人的理解很簡單，就是一個“動”字，認(rèn)為動的越多，身體也就越健康，而結(jié)果并不是那么理想，有的甚至出現(xiàn)了意外。老年人健身應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活條件和愛好等個人特點，有計劃的進行經(jīng)常性鍛煉，以達到健身或治病的目的。劇烈運動是致命的殺手，體育鍛煉可以強身健體，防病，延緩衰老。但是如果運動不當(dāng)，不僅不能達到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。老年人的起點、強度，應(yīng)以輕度活動及低能量運動為主。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究表明，長期堅持低能量運動的中老年人與不參加鍛煉或偶爾參加劇烈運動的人相比，心血管疾病，糖尿病，老年性癡呆的發(fā)病率減少35%，充分說明低能量運動具有良好的健身效果。這次講座，還對老年人在鍛煉前后應(yīng)該注意飲食、選擇哪些適合老人的運動方式等方面進行了科普，科普過程中，授課老師與老年人進行互動，讓我們站起來動起來，中老年朋友聽完講座后受益匪淺。

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