【中山社區(qū)】科學(xué)運(yùn)動(dòng) 健康到老—老年人健身知識(shí)講座

東鴻社工中心

         為豐富轄區(qū)中老年人體育健身活動(dòng)，增進(jìn)社區(qū)居民的身心健康，增強(qiáng)身體體質(zhì)，促進(jìn)交流，陶冶情操，8月22日上午，中山社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合鴻泰居家養(yǎng)老服務(wù)中心開(kāi)展了“科學(xué)運(yùn)動(dòng) 健康到老”老年人健身知識(shí)講座。

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         講座中，志愿者結(jié)合老年人的身體特點(diǎn)，詳細(xì)講解了適合老年人的健身方法和注意事項(xiàng)。志愿者強(qiáng)調(diào)，老年人健身應(yīng)注重適度、多樣性和安全性，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和受傷。此外，志愿者還介紹了一些簡(jiǎn)單易行的健身動(dòng)作，如散步、太極拳、瑜伽等，鼓勵(lì)老年人根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

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        在互動(dòng)環(huán)節(jié)，老年人積極提問(wèn)，與志愿者交流健身心得。一位老人表示：“通過(guò)這次講座，我學(xué)到了很多實(shí)用的健身知識(shí)，以后會(huì)更加注意科學(xué)鍛煉，保持身體健康?！?/font>

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        此次健身培訓(xùn)，進(jìn)一步豐富轄區(qū)老年居民的業(yè)余生活，加強(qiáng)了居民之間的交流和友誼，達(dá)到鍛煉的目的，受到居民的歡迎。

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臼湖耕夫

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